Yoga é uma antiga ferramenta utilizada para o desenvolvimento pessoal e para propiciar o bem-estar do corpo, da mente e do espírito. A palavra “yoga” significa unir, juntar. Quando nos conectamos com os três aspectos do ser - corpo, mente e espírito - podemos viver em maior harmonia e bem-estar.
As posturas de Yoga alongam e tonificam os músculos; lubrificam as articulações e melhoram a postura e o equilíbrio; massajam e limpam os órgãos internos; melhoram a circulação; aumentam as defesas do sistema imunitário e criam uma sensação geral de aumento de energia e de vitalidade.
As técnicas de respiração relaxam e aumentam a capacidade de concentração da mente, tendo um efeito benéfico sobre o sistema nervoso.
Yoga é :
1- Fácil - qualquer pessoa pode praticar
2- Simples e livre de stress
3- Adaptável ao seu corpo
4- Aumenta a flexibilidade sem causar tensões
5- Relaxante - com pequenas paragens entre posturas e um relaxamento final
6- Energetizante
7- Uma prática e filosofia de vida que nos permite estar centrados, conectados com o nosso corpo, controlando o seu estado mental e emocional.
Enfim, boas razões para adquirirmos o hábito de uma prática diária.
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